Фото: 123RF/photodee
Чрезмерная любовь к сладкому не только опасна для фигуры, но и ведет к раннему старению всего организма из-за повреждения коллагеновых волокон. Об этом в своем телеграм-канале рассказала диетолог, нутрициолог Екатерина Вундер.
В результате они теряют эластичность и становятся слишком жесткими, а соединительная ткань словно "карамелизируется". Это и приводит к раннему появлению морщин, рубцов и растяжек.
Чтобы как можно дольше сохранять молодость и красоту, эксперт советует есть три раза в день через равные промежутки времени. Такой подход позволит избежать постоянных скачков сахара в крови. Также из рациона лучше исключить высокоуглеводные продукты, жареное мясо и рыбу, а количество сахара сократить до 5 граммов в сутки. Не следует забывать и о спорте: регулярная физическая активность не только тренирует мышцы, но и помогает потратить лишние калории.
Ранее гастроэнтеролог рассказала, кому может помочь революционная диета Палео-АИП.
Читайте также
Борисова Екатерина