Эксперт рассказала, как восстановить веру в людей после болезненного расставания

Фото: 123rf/jchizhe

Вернуться к нормальной жизни после тяжелого разрыва помогут строгое расписание и психологические практики. Об этом в своем Telegram-канале подробно рассказала врач-психотерапевт Елена Новоселова.

Понизьте значимость одного конкретного человека

Важно осознать, что в мире всегда были, есть и будут люди с разными взглядами на жизнь, характерами и принципами. Кто-то из них вам подходит, а кто-то – нет. Поэтому ситуация, когда все являются предателями, невозможна. Нужно идти дальше, знакомиться, рисковать и верить в лучшее.

Придерживайтесь строгого расписания

По утрам составляйте список благодарностей. Это поможет осознать, что вы хороший человек, достойный любви и заботы. Кроме этого, постарайтесь отпустить бывшего. Не простить, а именно перестать эмоционально окрашивать то событие, которое произошло.

Ранее психолог рассказала, как бороться со страхом близости. Нужно проанализировать, откуда появился этот страх, а также отправиться на групповую терапию.