Фото: 123RF/vadymvdrobot
Питание может как пробудить, так и снизить тягу к интиму. Диету для усиления оргазмов и сексуального влечения посоветовала диетолог Кларисса Берри в интервью изданию Daily Mail.
Согласно исследованиям, люди постепенно теряют интерес к сексу. Даже французы, которых испокон веков считали главными героями-любовниками, стали тратить на интим гораздо меньше времени. Всему виной нездоровый образ жизни, стрессы и неправильное питание.
Ешьте осознанно и разнообразно
Чтобы наладить кишечный микробиом, врач рекомендует включить в рацион пребиотики (яблоки, бананы, спаржа, овсянка, ягоды, фасоль и зеленые овощи) и пробиотики (йогурт, кефир, квашеная капуста, комбуча). Следите, чтобы в неделю вы потребляли около 30 разных продуктов. Между приемами пищи пейте воду, травяной чай или напитки с имбирем и фенхелем. Ешьте только в спокойной обстановке, не торопитесь и тщательно пережевывайте пищу.
Употребляйте натуральные афродизиаки
Некоторые продукты, например, чеснок, фисташки и грибы кордицепс, помогают усилить оргазм. Это происходит за счет аргинина (аминокислота – Starsmag), который улучшает кровообращение.
Также диетолог поделилась рецептом домашней гранолы:
100 гр овсяных хлопьев
60 гр фисташек
40 гр тыквенных семечек
20 г семян льна
1-2 ч. л. измельченного перца чили
щепотка морской соли
2 ст. л. оливкового масла
1 ст. л. кленового сиропа
1 взбитый яичный белок.
Разогрейте духовку до 180 градусов, смешайте все ингредиенты и хорошо перемешайте. Выложите смесь на противень и запекайте 15-20 минут. Полностью остудите, затем уберите в герметичный контейнер.
Фото:123RF/lipik
Женщинам в период менопаузы следует обратить внимание на продукты с фитоэстрогенами: тофу, семена льна, трюфель, сельдерей, бобовые, лосось, анчоусы, сардины, сельдь, которые способны частично восполнить уровень эстрогена, тем самым повышая либидо.
Что не стоит есть перед сексом
Есть ряд продуктов, от которых лучше отказаться перед интимной близостью. Так, кофе повышает кортизол – гормон стресса, который явно не способствует расслаблению. Газированные напитки и крестоцветные овощи (брокколи, брюссельская и цветная капуста – Starsmag) приводят к вздутию живота. Мята же снижает тестостерон.
Ранее гинеколог рассказала, почему в лютеиновую фазу цикла мы выглядим менее привлекательно.
Читайте также
Мацынина Евгения