Гинеколог рассказала, почему в лютеиновую фазу цикла мы выглядим менее привлекательно

Фото: 123RF/vadymvdrobot

Девушки часто жалуются, что в ПМС увеличивается вес, появляются отеки и акне. Почему так происходит и можно ли это исправить? Отвечает акушер-гинеколог Александра Драйер в интервью Dazed.

Фолликулярная фаза

Не секрет, что наше самочувствие напрямую зависит от уровня половых гормонов. Так, в первые дни менструации, в фолликулярную фазу цикла, резко снижается прогестерон, оставляя нам прыщи и другие проблемы с кожей.

Овуляция

Через неделю в женском организме повышается выработка эстрогена, за которым следует овуляция – период, в который многие чувствуют себя сильнее, красивее и стройнее.

Лютеиновая фаза

Затем наступает самая сложная фаза цикла – лютеиновая. Растет тестостерон, который провоцирует отечность. Кроме того, повышается аппетит и снижается настроение. Именно в это время многим не нравится свое отражение в зеркале.

Как перестать чувствовать себя "уродиной" в лютеиновую фазу? По мнению экспертов, в первую очередь стоит изменить свое мышление. Да, появляется вздутие живота, прибавляется вес, хочется больше есть и меньше двигаться. Но это не повод гнобить себя.

Нужно бережно к себе относиться: вкусно и полезно питаться, больше отдыхать и не забывать о физической нагрузке. Главное помнить – после наступления месячных все пройдет.

Однако стоит понимать, что такие изменения обычно не происходят с девушками, которые принимают гормональные контрацептивы или страдают серьезными гинекологическими заболеваниями.

Ранее гинеколог рассказала, как отмена гормональных контрацептивов влияет на внешность и самочувствие женщины.