Эксперты рассказали, что такое синдром "мертвых ягодиц" и как его предотвратить

Фото: 123RF/zynkevich

Длительное нахождение за компьютером вредит здоровью даже сильнее, чем мы думали. Всего через пару месяцев сидячей работы офисный сотрудник рискует столкнуться с ягодичной амнезией, пишет The New York Times.

Большая ягодичная мышца – одна из самых объемных и сильных в теле человека. Если она не работает должным образом, может возникнуть множество проблем: от разрыва связок до артрита коленного сустава, воспаления седалищного нерва и хронических болей в голени.

Физиотерапевт Крис Колба уверяет, что, если человек регулярно сидит дольше двух-трех часов подряд, у него, вероятнее всего, возникает некоторая степень ягодичной амнезии. Чтобы этого избежать, эксперт советует вставать каждые 30-50 минут, походить или хотя бы похлопать себя по ягодицам кончиками пальцев. А лучше сочетать это с легкой разминкой.

Ранее постройневшая Ида Галич назвала главные ошибки при похудении. Вместо диет и голодовок она теперь регулярно занимается спортом и правильно питается.