Диетолог рассказала, стоит ли заменять сахар на искусственные подсластители

Сейчас в каждом магазине можно найти ПП-сладости без сахара. Но безвредны ли они? На этот вопрос ответила врач-диетолог Альбина Комиссарова в своем телеграм-канале.

По мнению эксперта, подсластители имеет смысл использовать людям с диабетом и тем, кто давно и безуспешно борется с сахарной зависимостью. Если вы каждый день потребляете конфеты, печенье, чай и кофе с сиропами, замените все это на продукты без сахара.

Самой лучшей альтернативой диетолог считает эритрит. У него приятный вкус и всего 20 калорий на 100 граммов. Также подойдут стевия и аспартам.

Важно помнить, что продукты с подсластителями не считаются диетическими. Такие десерты могут быть калорийными и за счет жиров.

Ранее эксперт рассказал, как связаны бессонница и тяга к вредным продуктам. По его словам, зависимость получится побороть только в том случае, если наладить сон.